New Arrivals

Shop By Category

Search Events Near You

Follow Tri on Instagram

Тренировка свода стопы❗️ ⠀ ⠀

Отправьте друзьям↗️ и не забудьте позаботиться о себе❤️ ⠀

Сегодняшнее первонедельное утро 🌤хотел бы начать с рекомендации для марафонцев и триатлетов в зимний период, в который мы чаще всего занимаемся силовой подготовкой, если конечно старт внезапно не назначен на январь-февраль😁хотя и это не мешает заняться тем самым великолепным упражнением, о котором я вещаю в ролике 🎬 ⠀

Тренировка свода стопы👣:
1. Начинаем конечно с разминки - растягиваем и разминаем, можно руками, подошвенную часть, пальцам голеностоп
2. Затем непосредственно переходим к упражнению
3. Для этого разводим пальцы в стороны🖐🏼 и прижимаем плюсневую кость к полу (подушечку под большим пальцем)
4. Можно подложить тонкую резину и удерживать ее
5. Сгибаем под небольшим углом колено и выполняем ротацию бедра наружу ⠀

Прекрасные ощущения в своде стопы, которые будут сопровождать вас через несколько повторений, не заставят задуматься о простоте этого упражнения, являя всю свою эффективность🤞🏼 ⠀

Здоровых стоп, друзья, и отличных результатов на стартах 🙌🏼
Тренировка свода стопы❗️ ⠀ ⠀ Отправьте друзьям↗️ и не забудьте позаботиться о себе❤️ ⠀ Сегодняшнее первонедельное утро 🌤хотел бы начать с рекомендации для марафонцев и триатлетов в зимний период, в который мы чаще всего занимаемся силовой подготовкой, если конечно старт внезапно не назначен на январь-февраль😁хотя и это не мешает заняться тем самым великолепным упражнением, о котором я вещаю в ролике 🎬 ⠀ Тренировка свода стопы👣: 1. Начинаем конечно с разминки - растягиваем и разминаем, можно руками, подошвенную часть, пальцам голеностоп 2. Затем непосредственно переходим к упражнению 3. Для этого разводим пальцы в стороны🖐🏼 и прижимаем плюсневую кость к полу (подушечку под большим пальцем) 4. Можно подложить тонкую резину и удерживать ее 5. Сгибаем под небольшим углом колено и выполняем ротацию бедра наружу ⠀ Прекрасные ощущения в своде стопы, которые будут сопровождать вас через несколько повторений, не заставят задуматься о простоте этого упражнения, являя всю свою эффективность🤞🏼 ⠀ Здоровых стоп, друзья, и отличных результатов на стартах 🙌🏼